| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК


Яндекс.Метрика

Раздел:     

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Следующая статья >>


Раздел: «Здоровый образ жизни»

Отправить ссылку другу/подруге  


Как поддерживать крепкое здоровье?


Как поддерживать крепкое здоровье?

Здоровье — это молодость! И молодость — здоровье! К сожалению, только в преклонном возрасте многие из нас начинают понимать, насколько важно быть здоровым. Здоровье не купишь ни за какие деньги. А если его однажды потерять, в дальнейшем, как правило, уже не восстановишь.

Но, тем не менее, как и у каждого правила, в деле восстановления здоровья бывают исключения. На следующих строках будет изложен ряд простых, эффективных и, главное, доступных каждому из нас рекомендаций, регулярное выполнение которых позволит вернуть и счастье, и здоровье!

1. Прежде всего стоит посоветовать ни в коем случае не опускать руки. И никогда не сдаваться! Ведь даже известный американский психолог Дейл Карнеги как-то написал, что лучшее лекарство от всех бед — быть все время занятым.

Человек устроен так, что должен каждую минуту быть в движении. Конечно, когда все болит, то хочется поныть и полежать. Но дело в том, что подобный образ жизни противоречит тем же христианским заповедям, согласно которым мы должны 6 дней работать и заниматься делами. И только 1 день в неделю отдыхать.

2. Чаще бывайте на свежем воздухе. Специалисты из области медицины уверяют, что насыщение в необходимом объеме организма кислородом способствует устранению стрессов, избавляет от бессонницы, улучшает пищеварение, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, дает возможность снизить артериальное давление и укрепить иммунитет.

Отличный способ поближе познакомиться с природой — это ежедневные прогулки. Такой вариант восстановления энергии и сил подходит почти каждому. Ходить можно как одному, так и вдвоем — с любимым человеком, другом или, например, собакой.

Если нет времени на то, чтобы гулять в будние дни, то можно уезжать в выходные за город. Природа — наш лучший друг и лекарь. В общем, дышать чистым воздухом необходимо обязательно!

3. Для тех, кому здоровье позволяет, можно посоветовать регулярные пробежки. Спортсмены утверждают, что ежедневный бег трусцой дает возможность укрепить нервную систему, повышает тонус сердца и сосудов, способствует продлению молодости и жизни в целом. Кроме того, это полностью бесплатный шанс обрести красивую и стройную фигуру!

4. Принимайте по утрам контрастный душ. О том, чем он полезен и как это делать, вы можете прочитать здесь. К сказанному в статье не помешает добавить, что контрастный душ — это профилактика многих распространённых заболеваний дыхательных путей, простой и доступный способ стать сильным, энергичным и выносливым! 

5. Правильно питайтесь. Пища — основной источник энергии и сил. Ведь без еды обычный человек не может прожить и нескольких дней. Конечно, допустим, многие йоги рекомендуют голодание. Однако для неподготовленных людей такие эксперименты с желудком могут иметь непредсказуемые последствия.

Лучше, если ваша диета будет полноценной. Но откажитесь от острых, копченых, слишком сладких и соленых блюд. Тогда такие проблемы, как лишний вес, болезни желудка и 12-перстной кишки, никогда не побеспокоят вас.

Будьте здоровы!

Автор: Bитaлий Лeбeдeв
Просмотров страницы: 253





Тема завершена

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Вверх | Следующая статья >>












Популярные статьи

Какие аксессуары обязательны, если вы решили завести собаку?
Какие аксессуары обязательны, если вы решили завести собаку?



Чем занять малыша весной?
Чем занять малыша весной?



Соленое озеро Баскунчак. Есть ли альтернатива Мертвому морю?
Соленое озеро Баскунчак. Есть ли альтернатива Мертвому морю?



Международный день культуры
Международный день культуры



Водопол — именины Водяного
Водопол — именины Водяного









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413