С чего начать работать над собой?

Так уж сложилось, что все в нашей жизни начинается в понедельник. Увлечения, идеи, планы всегда готовы подождать. И в погоне за более подходящим временем зачастую забывается уже сама причина ожидания.

Это явление великолепно демонстрирует знаменитая установка «похудеть к лету». Даже существует бесконечное множество мемов, анекдотов и шуток про девочку, которая, наконец, начала качать пресс, потому что завтра уже лететь на море. Но наша лень непоколебима. Мы стойко сражаемся с настойчивым «надо» в пользу «потом», «успеется» и «доживем до понедельника».

Ну а если серьезно! Какой процент из отложенных дел вы выполняете? Если большой, то поздравляю, вы – супермен. Если вы, как и я – любитель откладывать на «потом», тогда милости просим к нам.

Давайте поговорим, к примеру, о спорте. Как человек с невообразимым запасом лени и отговорок скажу вам, друзья, что все эти примочки – мотивация, одежда на размер меньше, обклеенные фотографиями культуристов стены, ежедневная мантра – не работают. Точнее сказать, работают, но не со всеми. Предлагаю вашему вниманию мотивацию для суперлентяев:

1. «Начинаем с малого».

От лени помогает избавиться любое движение. Представьте, что вы – младенец и только учитесь ходить. Шаг, второй, третий… И, о чудо, вы исцелились! А так и до пробежки недалеко. Человеческий организм похож на аккумулятор, который способен работать только в режиме активности.

2. «Соперничество».

Если вы любите выигрывать, то этот метод для вас. Просто ставите себе задачу достичь того же, что и ваш спортивный знакомый. Этот метод очень хорошо работает в случае, если в ваших привычках есть желание во всем быть первым и вас оскорбляет тот факт, что кто-то из вашего окружения может делать что-то лучше, чем вы.

3 «Стыд».

Здесь очень важно иметь в арсенале человека, которого вы уважаете и чье мнение вам небезразлично. Это может быть вторая половина, родители, друзья. Если такой человек есть, план такой: говорите ему о своем намерении. Лучше даже сказать, что вы уже начали. Тогда вам будет сложнее признаться в своей лени. Чувство стыда не позволит вам пасть в глазах этого человека. Еще один важный пункт: занимайтесь с тренером. Этот физически совершенный человек может заставить краснеть посильнее, чем мама с папой. Да и стыдно прогуливать занятия, когда тебе далеко за 16.

4. «Устранение отговорок».

Сразу предупреждаю, для подобного шага нужна психологическая подготовка. Важно понять причины своих оправданий: вы взвешиваете все за и против, наличие свободного времени, финансы и прочее, все свои возможности и, собственно, «измеряете» настоящий вес вашего желания. Если этот вес ничтожно мал, то не стоит и пытаться. Без него, извините, никак.

Если вы, к примеру, планируете занятия спортом вне дома, то лучше выбирать фитнес-клуб, находящийся неподалеку и, желательно, круглосуточный. И еще (без шуток): крайне необходимо позаботиться о сменном комплекте спортивной одежды. Чтобы не было возможности очень долго стирать форму. Если вы много работаете и не успеваете поесть, это – очень серьезный повод не ходить в спортивный зал. Я уверена, вы знаете о священном правиле «не есть три часа до и после». Эта проблема легко решаема: просто возьмите с собой банан, перед тренировкой всегда можно его съесть и вы не упадете в голодный обморок во время упражнения.

Надеюсь, эти советы помогут вам. И помните: работа над собой – самая перспективная на свете!