| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Яндекс.Метрика

Раздел:     

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Следующая статья >>


Раздел: «Психология»

Отправить ссылку другу/подруге  


Как использовать «Объемную мотивацию»?


Как использовать «Объемную мотивацию»?

Мотивация – одно из самых важных орудий успеха. Чтобы достичь значительных успехов в любой деятельности, нужны последовательные и постоянные усилия.

Даже когда я занимаюсь своей любимой деятельностью и достигаю определенных успехов, у меня иногда возникают спады мотивации и настроения. Черные полосы никто не отменял. На самом деле «монохромная» жизнь даже имеет свои плюсы, отталкиваясь от черных полос мы движемся к белым и ощущаем замечательные положительные изменения. Но сейчас не об этом…

- Как вернуться на рельсы и вернуть мотивацию на место?
- Как в моменты сомнений не бросить все?
- Где взять эмоциональные ресурсы?

Я нашел для себя решение. Возможно, оно подойдет и вам!

Маленькие песчинки формируют бесконечную пустыню

Маленькие достижения легко не заметить. Маленький вклад легко проигнорировать. Но если задуматься, огромные достижения создаются именно такими маленькими незаметными усилиями.

Бодибилдеры формируют свою мышечную массу тысячами подходов, поднимая при этом тонны грузов. Однажды я решил подсчитать, сколько килограммов в целом я поднимаю за 30-минутную зарядку с гантелями.

Упражнение на бицепс: 16 кг * 10 раз * 2 руки * 2 подхода = 640 кг (на одну руку).
Подъем гири: 16 кг * 16 раз * 2 руки * 2 подхода = 1024 кг (на одну руку).
Можно еще добавить отжимания и подтягивания. Короче, в сумме получаем сумасшедшую (для меня, вы можете поднимать гораздо больше) сумму в 1664 кг.

Допустим, я буду заниматься 3 дня в неделю в течение месяца, тогда общий вес выльется в сумму 19968 кг, в год – 239,6 тонны. Суммы впечатляют, не правда? Я не говорю сейчас о том, что я так усердно занимаюсь спортом, но если бы я поставил перед собой подобную задачу, то данные цифры могли бы послужить дополнительным источником мотивации.

Метод «объемной мотивации» заключается в том, чтобы вести статистику своих усилий, предпринятых в определенном направлении.

- Если вы хотите изучить какую-то науку – записывайте количество прочитанных страниц и количество часов, затраченных на изучение.
- Если вы хотите начать бегать по утрам – ведите статистику преодоленного вами расстояния и затраченного времени.
- Если вы изучаете иностранный язык – ведите статистику изученных слов (включая предлоги, артикли, частицы и все остальное).
- Если хотите начать зарабатывать сумасшедшие деньги – суммируйте все полученные вами ранее зарплаты.

Есть такое высказывание: «Отдавая что-либо, вкладываясь собственными усилиями, мы всегда получаем что-то в ответ».

В момент сомнений, когда вы сталкиваетесь с проблемой, которую вам сложно преодолеть, взгляните на тот объем работ, который вы уже выполнили. Вспомните, что на своем пути к успеху вы уже преодолели гораздо большие преграды.

Вспомните, как шаг за шагом вы карабкались в гору. Стоит ли отступать, когда вы находитесь всего в нескольких шагах от вершины? Позвольте себе отдохнуть, наберитесь сил и снова принимайтесь за работу.

Вскоре подойдет к завершению мой первый год работы по «30-дневной» программе. Звучит довольно странно, но именно так все и произошло: 30 дней превратились в 365. Я намерен опубликовать те результаты, которых я достиг, и объем тех усилий, которые приложил к достижению своей цели.

Пусть пока конкретные цифры останутся в тайне, хочу сказать лишь одно: я сам от себя не ожидал подобного упорства. Все это стало возможным именно благодаря «объемной мотивации». (Пишу об этом и уже самому нравится новый термин – «объемная мотивация», хорошо звучит!)

Попробуйте и вы использовать данную методику. Полученные результаты могут придать вам импульс к новым достижениям.

Автор: Дмитpий Бaлeзин
Просмотров страницы: 1189





Тема завершена

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Вверх | Следующая статья >>












Популярные статьи

Чего мы не знаем о курином яйце?
Чего мы не знаем о курином яйце?



Родинки на теле - к счастью или нет?
Родинки на теле - к счастью или нет?



Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?
Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?



Как предложить себя мужчине
Как предложить себя мужчине



Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?
Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413