Моя любимая йога

В годы моего студенчества знания приходилось добывать по крупицам. В то время сложно было узнать, что такое пранаяма или самадхи.

В весёлое времечко мы живём! Море легкодоступной информации: набрал нужное слово в поисковой системе, нажал "Enter" - и ты уже в информационном потоке. В годы моего студенчества знания приходилось добывать по крупицам. В то время сложно было узнать, что такое пранаяма или самадхи.
Забавно, как всё поменялось за какие-то 10 лет.

Аюрведа*, «мать медицины», зародившаяся в Индии (основные принципы Аюрведы возникли примерно в 800 год до н. э., а окончательное формирование системы завершилось к 1000 г. н.э. Основные трактаты — «Чарака-самхита» и «Сушрута-самхита» — были написаны, скорее, до рождества Христова), приобретает всё большую популярность в России. Всё больше людей приходят к тому, что лучшим средством от простуды может быть не горсть дорогостоящих порошков, а промывание носа солёной водой с куркумой и чай с имбирём + пара народных индийских рецептов. Да-да-да, русский человек, воспитанный в традиции, скажет, зачем нам чужестранные рецепты, у нас и своих полно. И будет по-своему прав. Но именно благодаря расширению картины мира, именно благодаря любознательности и свободе выбора, познанию всё нового и присущего не только нашей стране, личность обретает форму и суть. Методом проб и ошибок человек приходит к чему-то поистине важному именно для него. Для себя я беру только то, что подходит и помогает именно мне, и не имеет никакого значения, является ли Родиной средства Индия или Китай. Благо сегодня информацию практически обо всём можно получить очень просто.

В связи с ростом популярности йоги и её систем в России, всё больше людей увлекается пением мантр, что также вызывает недоумение в сознании русского человека. Но если задуматься, а не просто поддаваться новомодным веяниям, можно осознать, что, оказывается, смысл молитв христианских заключается не столько в сакральном смысле слов, сколько в процессе проговора и пропевания, что приводит к очищению головы от ментальной суеты. И тогда уже нет особой разницы, пропевать ли молитвы или мантры, или песни, или читать стихи — если это помогает человеку и поднимает хоть на одну ступеньку над бездействием, то это уже маленькая победа над собой. Любое благонамеренное действие лучше осуждения и оправдания своего бездействия. Всё дело в подходе и в вашем лично отношении!

Согласитесь, петь мантры по утрам прекрасная альтернатива лежанию в постели, здоровое питание в 25-30 лет — пилюлям тогда, когда все органы больны, служение людям - эгоистичному прозябанию в барах, гаражах, сидению у телевизора; занятия йогой - чтению любовных романов со слезливым концом. И каждый волен выбирать для себя своё! Каждому свои вибрации.

Возможно, я сама не узнала бы, если б не попробовала. Если бы я не перестала смотреть телевизор 3 года назад, то не узнала бы, сколько негативной и ненужной информации там, не успела бы сделать массу полезных дел здесь. Если бы не заболела язвой ДПК в раннем возрасте, то и не узнала бы, что, оказывается, не употребляя мясо, тоже можно жить. Если бы случайно не попала на занятие по йоге, то это слово осталось бы для меня просто словом. Если бы свекровь моя не была христианкой, то разве стала бы я так вдумчиво изучать заповеди, и разве нашла бы в них столько общего с текстами ямы и ниямы. Сколько же этих «если бы», которые определяют нашу жизнь и делают её такой, какая она есть.

Занимаясь йогой в фитнесс-центре, я вижу, как люди приходят на йогу с целью похудеть. Когда им начинают рассказывать про смысл бытия, про глубину сакральных знаний йоги, то люди начинают зевать, засматриваясь в окно на прохожих. Увы, фитнес-центр и йога - понятия мало совместимые. Но вот парадокс, уже спустя 3 месяца что-то меняется, люди начинают подходить и спрашивать: «а как бы нам почистить организм?», «почему-то организм перестал употреблять алкоголь и табак? Это связано с занятиями йогой?», «я обратила внимание, что стала раньше просыпаться чем обычно...», «странно, совсем не хочется ходить на вечеринки, как раньше, а все знакомые говорят, что я стала гораздо спокойнее...»

Сейчас я понимаю, что всё правильно, что даже крошечное благостное семечко может дать хорошие плоды на плодородной почве. Но даже горсть больших семян не взойдёт там, где нет стремления и жизни. Стремления к самопознанию, к развитию, к добру...

Как йога вошла в мою жизнь и что дала

Несколько лет я работала в трансперсональном направлении практическим психологом, вела холотропное дыхание и гештальт-терапию. Особо привлекала телесно-ориентированная терапия..

Однажды ко мне начала со всех сторон приходить информация про йогу. К огромному моему удивлению, оказалось, что большинство телесно-ориентированных практик взяты именно из йоги, более того, зарядка, которую мы делали в школе, имеет очень много сходств.

Начала практиковать хатха-йогу. Вкратце опишу своё состояние на начало занятий: повреждённые при попытке сесть на шпагат «с разбегу»связки и мышцы на последующие 20 лет лишили всякой надежды на шпагат; занятия бодибилдингом сформировали мощнейший трапециевидный панцырь, размягчить который не удавалось даже опытным массажистам; травма копчика, сильный лардоз (прогиб поясничного отдела позвоночника) и родовая деформация седьмого шейного помогли образованию зажимов по всей спине; молчу про вестибюлярный аппарат, никогда не могла не то что на каруселях кататься и переносить длительные укачивающие путешествия, но и, собственно, равновесие удержать в одной позе было достаточно проблематичным, двери, в которые спокойно может пройти человек по габаритам раза в 1,5 меня больше, оказывались для меня слишком узки; ну и последнее — гангренозный апендицит и трехчасовая операция с последующей длительной реабилитацией оставили последние надежды на здоровое тело.

Спустя полгода занятий йогой, несмотря на страх перед шпагатом и любым растягиванием тазобедренных мышц, я села в позу «бабочка», и значительно улучшилась растяжка. Благодаря статике, появилось равновесие и окрепли мышцы. Ушли многие зажимы, в первую очередь, с крестца. И это только физический аспект! Более меня радовал аспект духовный: периодические вспышки ярости, гнева или депрессивно-истеричные приступы практически исчезли. Надо отметить, что такие состояния меня настигали довольно-таки часто и контролировать их было невозможно, они мучали меня и близких людей. Я как та обезъяна, которая всё понимает, но... так и я всё понимала, но ничего с этим поделать не могла. Говорить, что избавилась от этого насовсем, рано, однако, перерыв в полгода - это уже серьёзный для моего темперамента результат.

Бесчисленное количество информации в голове начало выстраиваться в цепь естественных и вполне доступных моему пониманию знаний. Как будто сместилась точка восприятия окружающей реальности, и мир поменял краски. Заметила, что перестала интерпретировать фразы людей, искать скрытый смысл или находить некий мистицизм во всём происходящем со мной и с окружающими. Желание куда-то бежать и что-то делать, работать с людьми, спасать весь мир сменило желание уединиться и как можно больше времени проводить наедине с природой... Суждения о том, что хорошо, что плохо перешли в совершенно иной уровень относительности... Ещё никогда я не чувствовала себя так легко и гармонично, никакие знания и опыты над собой не давали такого устойчивого и, главное, осознанного состояния. Конечно, мой опыт слишком мал и ничтожен по сравнению с опытом Великих Мастеров. Да и не имею я пока права говорить о своём опыте. Но безумно хочется поделиться с другими тем, что переполняет и дарует состояние счастья и радости совершенно естественным путём.

«Работай тяжело, и ты очистишься. Ты не должен привносить свет; свет раскроется внутри тебя» Свами Сатьянанда

Данная статья написана не с целью пропаганды йоги или культуры другой страны. Есть лишь желание пробудить интерес читателя к познанию, прежде всего, себя, затем мира вокруг, к действию, к открытиям, к любви. А если процесс уже идёт, то поддержать и сказать: «Друзья, не останавливайтесь, нас много и мы все вместе!» Хотелось немного изменить восприятие людей с такими же шаблонами как были у меня, возможно такой взгляд на культуру прекрасной, древней страны, как Индия расширит чьи-то рамки.

В заключении

Старая народная мудрость: «Не тот богат, кто имеет много, а тот, кто много отдаёт», пусть найдёт отклик в наших душах это высказывание. Хочется ещё раз акцентировать внимание на том, что только в свободе, а не в предубеждениях и принуждениях может реализоваться самая мощная человеческая сила — ЛЮБОВЬ. Зависть, ревность, честолюбие, любой вид жадности - это страсти, с которыми каждому человеку необходимо бороться, но пусть каждый выберет свой путь и способ борьбы сам. По своему образу мысли, по своему мироощущению, исходя из своих религиозных или антирелигиозных предпочтений. И пусть в сердце каждого рождается любовь — чувство исходящее. Мир так устроен, что мы испытываем наибольшую радость именно в процессе отдавания, дарения, ибо это самое естественное проявление любви. И именно бескорыстно отдавая, чувствуя огромную радость внутри, человек способен возвыситься над уровнем шаблонов, над уровнем массового сознания, над уровнем торгово-экономических отношений. И чем больше человек боится отдавать, чем реже испытывает потребность дарить радость другим, чем больше у него претензий к окружающему миру, тем меньше такой человек способен любить!

Любовь — это то, что объединяет всех людей мира, независимо от цвета кожи, независимо от его религиозных убеждений, воспитания и взглядов. Именно она заставляет раствориться в своём свете всё вторичное.

И напоследок кое-что из принципов йоги (в скобочках — мои коментарии):

- ЯМА — поведение
- Не совершать насилия — Ахимса
- Быть искренним и честным — Сатья
- Не воровать — Астейя
- Воздержание в сексе — Брахмачарья (без утрирования, это значит быть в сексуальной связи с одним партнёром, а не с сотнями)
- Уметь прощать, терпеть, сострадать, быть смиренным — Кшама
- Придерживаться умеренной диеты и соблюдать чистоту — Шауча (чистоту во всём: в еде, в жилище, в теле, в одежде, в мыслях...)
- НИЯМА — образ жизни
- Аскетизм, жертвование, самодисциплина — Тапас
- Быть всем довольным — Сантоша (не роптать, не осуждать, не критиковать)
- Признание божественной воли — Ишвара Пранидхана (причём не сказано, какого именно Бога — свобода выбора каждой отдельной личности)
- Быть милосердным — Даанам
- Быть скромным — Хри
- Повторять мантры — Джапа (молитвы)
- Обладать проницательным умом, заниматься самообучением - Свадхия

Шесть препятствий для йоги:

- КАТА (вожделение, похоть)
- КРОДХА (гнев)
- ЛОБХА (жадность)
- МАХА (безрассудная страсть, слепое увлечение) — (в том числе это касается и самой йоги)
- АБХИМАНА (зависть)
- МАДА (гордость) (ЭГО)

*Аюрве́дa, или Аюр-Веда (от санскр. «āyus» — значение «жизни», «принцип жизни», или «длинная жизнь» и «veda» — знание)