Как избавиться от компьютерной зависимости?

И вот время уже далеко за полночь, а вы еще сидите и наблюдаете что-то в мониторе, будто там сосредоточены секреты всего мироздания… Работы полно, но компьютер поедает большую часть вашего времени… Узнаёте себя? Тогда эта статья для вас.

Я долго думал, как лучше всего изложить такую важную информацию, и пришел к выводу, что она должна быть пошаговой, так как за один присест такую проблему не решить. Итак, начинаем!

1 шаг
В течение этого дня вам нужно написать список всех дел, которые вам необходимо сделать. Это может быть работа на день, какие-то проекты на неделю или на весь месяц. Посчитайте, сколько же времени на это потребуется и сравните с количеством часов, проведенных вами за компьютером.

2 шаг
Интернет, ICQ, социальные сети – это, конечно, хорошо, но существует поговорка: «Делу – время, потехе – час». Поставьте себе определенный лимит часов на пользование компьютером. Не стоит это время сокращать фантастическим образом. Например: с 8 часов тупого сидения за компьютером до 1 часа в сутки перестроиться практически невозможно. Ставьте цели пореалистичнее, ставьте тот лимит, который вы выдержите, и постепенно улучшайте результаты.

3 шаг
Садясь за компьютер, можете поставить себе будильник, чтобы не забывать про лимит времени. Можно действовать ещё строже: ставить таймер в системе компьютера, который автоматически выключит ваш компьютер по истечению заданного вами времени.

4 шаг
Осознайте, что компьютер пожирает ваше драгоценное время. Для этого проведите небольшой расчёт: если вы сидите за компьютером примерно 5 часов в сутки, то в неделю это 35 часов, соответственно в месяц – 140 часов, ну а в год – 1680 часов, что равно 70 суткам! 2,5 месяца в буквальном смысле вычёркиваются из реальной жизни и переходят в виртуальную. Думаю, что после такого подсчета вы осознаете пагубность компьютерной зависимости.

5 шаг
Поставьте на ваш рабочий стол обои-«установки». Вот несколько вариантов:
– За окном обалденная графика…
– Когда компьютер мне мешает делать что-то, это – зависимость.
– Я борюсь за дни своей жизни, которые когда-то съедал компьютер.

6 шаг
Каждый день, когда вы хотите заняться сёрфингом в Интернете, компьютерной игрой, задавайте следующие вопросы: «Зачем мне это? Обогатит ли меня это?» Если ваш ответ отрицательный, просто откажитесь от такого занятия.

7 шаг
Обозначьте и напишите в краткой форме, что действительно вам нужно от Интернета и компьютера. Повесьте этот список на стену и старайтесь ему следовать, чтобы ваш компьютер был вашим помощником, а не хозяином.

8 шаг
Подумайте о вашем здоровье. Компьютер вредит комплексно: портит зрение, вызывает недосыпание, раздражительность, усталость и стресс, способствует неправильной осанке. Подумайте, готовы ли вы заплатить такую цену.

Заключение
В этой статье я познакомил вас с методами борьбы с компьютерной зависимостью и рассказал о том, как пагубно влияет компьютер на вас и на ваше здоровье. Искренне надеюсь, что вы сможете побороть эту зависимость и будете наслаждаться прекрасной не виртуальной жизнью!