| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Яндекс.Метрика

Раздел:     

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Следующая статья >>


Раздел: «Здоровый образ жизни»

Отправить ссылку другу/подруге  


Продукты, полезные для зубов


Продукты, полезные для зубов

Как это ни парадоксально, но качество наших зубов напрямую зависит от того, как питались наши мамы во время беременности!

Американский доктор Хью Макмиллан пишет: «Дефекты, обнаруживающиеся в зубах ребенка, как правило, являются результатом дефектов питания матери до рождения ребенка и неправильного питания его самого в младенческом возрасте. Обязанностью медицины все больше становится забота о состоянии зубов беременной женщины. Питание, которое защищает зубы от большинства проблем в этот период, и есть то питание, которое обеспечивает нужными элементами кости и зубы ребенка».

Как правило, качество зубов современных женщин сильно страдает во время беременности и грудного вскармливания. Это происходит оттого, что питание не обеспечивает потребность организма будущей матери в дополнительном количестве кальция в этот период.

Поэтому приведенный ниже список продуктов поможет обеспечить ваши зубы необходимыми микроэлементами и, если вы еще не стали мамой, заложить хорошее качество зубов у ваших будущих детей.

Основа полезного для наших зубов питания — это сбалансированный кальциево-фосфорный обмен, поэтому все продукты можно условно поделить на несколько групп: продукты, содержащие и кальций и фосфор, продукты, содержащие кальций, и продукты, содержащие фосфор, без которого кальций попросту не усваивается, а также ряд продуктов, которые регулируют этот самый кальциево-фосфорный обмен.

Продукты, в которых одновременно содержится фосфор и кальций: натуральное кислое молоко, творог, сыр, яйца (желток сырой, белок вареный), яблоки, белокочанная и цветная капуста, огурцы, салат-латук, сельдерей, зеленый горошек, а также цельные зерна пшеницы.

Продукты, богатые кальцием: сливки, мед, отруби, бобы, фасоль, миндаль, виноград, апельсины, смородина, клубника, земляника, вишня, персики, ананасы, абрикосы, лук, свекла, морковь, салат, шпинат, редис.

Продукты, богатые фосфором: мясо, рыба, особенно лосось, сардины и печень трески, креветки, грецкие орехи, грибы, овес, рожь, ячмень, чечевица, соя, проросшая пшеница, зелень, груши.

Продукты, содержащие витамин D (или, как его еще называют, кальциферол), который регулирует кальциево-фосфорный обмен: печень, масло сливочное, печень рыб, сельдь, скумбрия, тунец, макрель, яичный желток, но особенно активно этот витамин синтезируется нашим организмом, когда мы принимаем солнечные ванны.

Помимо фосфора и кальция эти продукты содержат массу полезных витаминов и минералов, а твердые фрукты и овощи естественным путем будут очищать зубы от налета и массировать десна, что также благоприятно отразится на состоянии ваших зубов.

Если сложно запомнить весь список полезных продуктов, то просто отметьте про себя любимый продукт и запомните, что его нужно обязательно включать в рацион на постоянной основе.

Ну и, конечно же, регулярный уход за полостью рта поможет вам содержать свои зубы в хорошем состоянии!

Просмотров страницы: 117





Тема завершена

<< Предыдущая статья | В раздел | Последние публикации | Вверх | Следующая статья >>












Популярные статьи

Чего мы не знаем о курином яйце?
Чего мы не знаем о курином яйце?



Родинки на теле - к счастью или нет?
Родинки на теле - к счастью или нет?



Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?
Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?



Как предложить себя мужчине
Как предложить себя мужчине



Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?
Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413