Лечебная физкультура при бронхиальной астме. Что поможет в борьбе с недугом?

Больного бронхиальной астмой очень беспокоят приступы одышки и удушья. Во время такого приступа человек обычно дышит медленно, вдох у него укорочен, а выдох продолжителен и затруднен. Произвести полный выдох ему трудно из-за спазма бронхиол, и воздух задерживается в легких, вследствие чего они растягиваются.

В лечении больного бронхиальной астмой важное значение имеют специальные физические упражнения. Под влиянием лечебной гимнастики улучшается функция центральной нервной системы, благодаря чему уменьшаются болезненные импульсы, вызывающие спазм мускулатуры бронхов, увеличивается глубина дыхания. Вместе с тем улучшается работа сердца. В результате всего этого у больного уменьшается одышка, урежаются приступы астмы, появляется уверенность в выздоровлении.

Во время приступа больной должен занять наиболее удобное положение – лучше всего сидеть, расставив руки в стороны и опершись локтями о стол, а голову положить на сцепленные кисти рук. В таком положении быстрее наступает выдох, уменьшается спазм бронхиол.

Лечебной гимнастикой можно заниматься уже на следующий день после приступа.

Наряду с преимущественно гимнастическими упражнениями очень полезны дыхательные, которые способствуют углублению дыхания, главным образом – усилению выдоха. Почему это важно? Поскольку при бронхиальной астме наблюдается спазм мускулатуры бронхиол, в легких задерживается воздух с большим количеством углекислоты. Его надо удалить. Усиленный выдох, производимый во время выполнения физических упражнений, помогает вывести этот остаточный воздух.

Когда больной научится управлять дыханием, ему станет легче переносить приступы астмы. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется во время выдоха произносить звуки, усиливающие выдох: «у», «ф», «ш», «з», «и». Вдыхать рекомендуется через нос, а выдыхать через рот. При выдохе целесообразно втягивать живот: это углубляет дыхание.

Для тренировки выдоха в комплекс включаются специальные упражнения с гимнастической палкой, булавой, легким мячом.

Занятия лечебной физкультурой предупреждают образование эмфиземы легких, искривление позвоночника и другие возможные изменения.

Кроме лечебной гимнастики, страдающему бронхиальной астмой очень полезны прогулки утром до работы и вечером перед сном продолжительностью от тридцати минут до часа, лучше в сухую, безветренную погоду, зимой – не в сильный мороз. Полезна неутомительная гребля. Те, у кого есть навыки, могут спокойно, не спеша походить на лыжах. Можно рекомендовать игру в волейбол, крокет, городки. Полезны легкий массаж спины и груди, воздушные ванны, а летом – плавание в теплой воде, не погружая головы.

Назначая физические упражнения, врач учитывает клиническую картину заболевания, индивидуальные особенности человека, степень его физической тренировки. Усиливать нагрузку на организм следует постепенно.

Упражнения, как правило, подбирают несложные и выполняют их в спокойном темпе, без заметного силового напряжения. В начале занятий надо научиться правильно дышать: в этом процессе должны максимально участвовать грудная клетка и диафрагма.

В совокупности все эти действия значительно облегчают течение болезни и улучшают качество жизни больного бронхиальной астмой.