| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК


Яндекс.Метрика


Подпишись на рассылки по
e-mail новостей сайта




Мужчина VS Женщина
ЗаПикапь
Путеводитель по жизни

Спортзал



Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести свое тело в хорошую физическую форму. Многие привыкли считать, что достичь идеальной для каждого весовой категории можно, регулярно посещая тренажерный зал, да еще и под руководством опытного тренера. Однако даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально зан...

Читать далее...
Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Тренируйся с удовольствием: как зарядиться эндорфинами в спортзале

Предлагаем тебе эффективное средство, поднимающее настроение на все 100% — тренировка, насыщающая организм гормонами счастья Тебе больше не понадобятся стимуляторы, эйфоретики и энергетики — избавляйся от них без малейшего сожаления. MEN’sLIFE предлагает тебе гораздо более эффективное средство, поднимающее настроение на все 100% — тренировка, насыщающая организм гормонам...

Читать далее...
Тренируйся с удовольствием: как зарядиться эндорфинами в спортзале

Какие добавки нужно употреблять для быстрого роста мышц?

Если вы регулярно проводите время в спортивном зале, стремясь набрать мышечную массу, вам нужно обязательно принимать специальные добавки, которые ускорят достижение желаемого эффекта. Кератин – обязательная добавка любого культуриста Есть несколько ключевых правил, которые необходимо соблюдать любому спортсмену, работающему над развитием мышечной массы. Во-первых, тренироваться нужно ...

Читать далее...
Какие добавки нужно употреблять для быстрого роста мышц?

7 минут и 12 упражнений

Исследователи из Американского колледжа Спортивной медицины заявили, что сделать фигуру идеальной можно всего за 7 минут фитнеса в день. Специалисты составили программу, которая состоит из 12 упражнений, каждое из которых нужно ежедневно выполнять по 30–60 секунд. Часть упражнений – на разогревание тела, часть – на укрепление мышц, также в программу входят выпады, отжимания с ...

Читать далее...
7 минут и 12 упражнений

Как заниматься фитнесом интересно? Необычные направления.

Если бег в парке по утрам и жим гантелей в спортивном зале наскучил, то можно попробовать неординарные направления фитнеса. В настоящее время есть множество интересных подходов к тренировкам и направлений в спорте. Нужно просто выбрать что-то по вкусу. Рассмотрим несколько новых нетрадиционных видов фитнес-тренировок, о которых вы, возможно, еще не слышали. 1. Тренировки барре Тому, кто ...

Читать далее...
Как заниматься фитнесом интересно? Необычные направления.

Как правильно подтягиваться на турнике?

Нередко у людей, которые занимаются спортом, кроссфитом и другими видами физической культуры и у которых периодически случаются различные травмы, растяжения, ушибы и вывихи, возникает вопрос: как правильно подтягиваться на турнике — с поднятыми плечами или нет? В числе основных моментов: каким хватом правильно подтягиваться — широким или узким, прямым или обратным, чтобы п...

Читать далее...
Как правильно подтягиваться на турнике?

Чем полезно упражнение «Вакуум живота»?

Техника «Вакуум живота» активно применяется и в системе фитнес-тренировок, и бодибилдерами, и даже в йоге (в качестве дыхательного упражнения). Чем объясняется такая популярность вакуума, есть ли противопоказания для выполнения этого упражнения и может ли оно принести вред здоровью — об этом расскажется в статье. Суть упражнения «Вакуум живота»&n...

Читать далее...
Чем полезно упражнение «Вакуум живота»?

10 причин начать бегать

Бег – это идеальный, уникальный и бесплатный способ хорошо выглядеть, быть здоровым и жизнерадостным. Позитивное влияние бега несравнимо ни с чем иным. Также, бег является самым доступным видом физической нагрузки. Для того, чтобы бегать не нужно иметь специального дорогого снаряжения или места для занятий. Все, что тебе нужно – это кроссовки, спортивный костюм и улица. Практически три...

Читать далее...
10 причин начать бегать

Названы главные ошибки при работе над рельефным прессом

Журналисты Men Today назвали главные ошибки при работе над рельефным прессом. Первой ошибкой было названо выполнение упражнений без отягощений. Рекомендуется делать скручивания в кроссовере или использовать инвентарь при подъеме ног. Следующей ошибкой стала однообразность упражнений. Далее журналисты обратили внимание на то, что люди не следят за амплитудой движения, так как в конечной точке...

Читать далее...
Названы главные ошибки при работе над рельефным прессом

Назван способ эффективно тренироваться при нeхвaтке вpeмeни

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский назвал способ эффективно тренироваться при нехватке времени. Его слова приводит «Москва 24». Специалист посоветовал выполнять круговые тренировки — комплекс упражнений, которые выполняются подряд. Каневский предложил один из вариантов такой тренировки: 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний. Упражнения выполняются без отдыха в течение 10 м...

Читать далее...
Назван способ эффективно тренироваться при нeхвaтке вpeмeни

<  1  2  3  4  5  6  . . .  28  >













Популярные статьи

День работников гидрометеорологической службы России
День работников гидрометеорологической службы России



Час Земли
Час Земли



Всемирный день театра
Всемирный день театра



День войск национальной гвардии России
День войск национальной гвардии России



Какие три правила помогут похудеть?
Какие три правила помогут похудеть?









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413