| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК


Яндекс.Метрика


Подпишись на рассылки по
e-mail новостей сайта




Мужчина VS Женщина
ЗаПикапь
Путеводитель по жизни

Спортзал



Какие упражнения укрепляют пресс?

Наверное, многие из нас с наступлением летних дней задумывались о том, как этим летом будут выглядеть на пляже. И чаще всего эти размышления проводятся перед зеркалом, которое, отражая нашу фигуру, четко указывает на те места, которые хорошо было бы подкорректировать, хотя бы немного. И как бы современные методы похудения не убеждали нас в том, что стройные формы можно приобрести без диет и заня...

Читать далее...
Какие упражнения укрепляют пресс?

Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих

Если природа не наградила крепкими мышцами и широкой костью, думаю, это повод задуматься о приобретении абонемента в тренажерный зал. Кто не желает выглядеть привлекательно? Как правило, в этом случае хочется сразу преобразиться – в считанные недели и даже дни. Но процесс этот не так прост, как кажется. Можно, конечно, закупиться различными добавками и прибегнуть к услугам персонального т...

Читать далее...
Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих

Фитнес-тренер раскрыла одно упражнение для прокачки всего тела

Тренер Иванна Идуш предложила делать динамическую планку для прокачки всего тела. Фитнес-тренер Иванна Идуш раскрыла одно упражнение для прокачки всего тела. Ее слова приводит журнал «Вокруг света». Исходное положение — на четвереньках, плечи находятся над запястьями, а таз над коленями. Спина должна быть ровная, без прогиба в пояснице, живот подтянут, мышцы тазового дна на...

Читать далее...
Фитнес-тренер раскрыла одно упражнение для прокачки всего тела

Как обрести прекрасные формы без тренажеров?

Кто сказал, что прекрасную спортивную форму и стройную фигуру можно обрести, только качая мышцы на многочисленных тренажерах в спортивном зале? И вовсе не обязательно разоряться, приобретая это чудо техники для своего дома. Предлагаем простые и доступные каждой женщине «тренажеры». Они вполне успешно справятся с задачей укрепления ваших мышц, к тому же с их помощью вы неплохо сможете с...

Читать далее...
Как обрести прекрасные формы без тренажеров?

Как расслабить мышцы?

Излишнее мышечное напряжение отнимает у нас массу энергии. Конечно, в идеале за напряжением должно следовать естественное расслабление, но обычно оно неполное. Напряжения накапливаются, сковывая движения, повышая утомляемость, способствуя нарушениям кровообращения и т.д. Если самопроизвольного расслабления мышц не наступает, значительную часть остаточных напряжений можно снять с помощью произвол...

Читать далее...
Как расслабить мышцы?

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками. Это именно тот вид активности, который заставляет ваш организм использовать в качестве топлива жиры.  Удобнее всего регулировать режим тренировки, используя кардиотренажёры. Фитнес-клубы и спортивные магазины предлагают степперы, беговые дорож...

Читать далее...
Худейте с кардиотренажерами

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Многие люди часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира на животе и обзавестись талией. Существуют специальные упражнения для пресса, с помощью которых можно достичь всех этих целей. Именно о них – в комплексе с диетой и здоровым образом жизни – и пойдет речь в нашей статье. Почему у бо...

Читать далее...
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Правила йоги для новичков

Занятия йогой становятся все более и более популярными. Тысячи людей приходят в фитнес-центры, студии, причем 85% из них идут «на йогу» не в поисках духовных истин, а с целью улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье. Все знают о целительной силе йоги, но при этом мало кто догадывается о последствиях некорректного преподавания и практики йоги.Как говорит Елена Ульсамбаева, директор Москов...

Читать далее...
Правила йоги для новичков

Для чего организму нужна растяжка?

Исследователи давно доказали пользу регулярной физической активности для здоровья людей. В продолжение этого направления ученые выяснили, как упражнения, направленные на растяжку, влияют на организм. Растяжка нужна не только спортсменам для разогрева мышц перед тренировкой. Она необходима всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и принести пользу своему здоровью.  Ос...

Читать далее...
Для чего организму нужна растяжка?

Комплекс упражнений для мужчин

С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжимания Тяжёлое упражнение для рук, груди и брюшного пресса Примите упор лёжа на прямых руках и ногах. Оторвите одну ногу от пола и подтяните колено к ...

Читать далее...
Комплекс упражнений для мужчин

<  1  2  3  4  5  6  . . .  29  >













Популярные статьи

Что ищет мужчина в женщине?
Что ищет мужчина в женщине?



Какая птица имеет свой персональный праздник? Вездесущие синицы
Какая птица имеет свой персональный праздник? Вездесущие синицы



Что за праздник Синичкин день и как его отметить?
Что за праздник Синичкин день и как его отметить?



Почему Иркутск называли сибирским Парижем? Интересные места города
Почему Иркутск называли сибирским Парижем? Интересные места города



Всемирный день шопинга
Всемирный день шопинга









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413