| В избранное   | Стартовая  
Дворец статей.


ДВОРEЦ
СТАТEЙ

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ »



     ПАРАД СТАТЕЙ
     Последние поступления
     Говорят, что...
     Виртуал, Hi-Tech
     Пикантные подробности
     Бизнес, карьера, деньги
     Откровения
     Шоу-обозреватель
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Каламбур, ералаш
     Юморительное чтиво
     Web обзоры
     Любовь и отношения
     Психология
     Школа жизни, советы
     Дом и семья, дети
     Здоровый образ жизни
     Вокруг света
     Досуг и отдых
     Непознанное
     Философия
     Ералаш
     Секс-новости
     Москва
     Авто мир
     Приятного аппетита
     Пикап (pickup)
     Обустройство, ремонт, уют
     Хозяйке на заметку
     Культура, искусство, истор.
     Братья наши меньшие
     6 соток, дача, сад
     Джиповодство
     Растения
     Спортзал
     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     ПАРАД СТАТЕЙ
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     ДОМОВОДСТВО
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Яндекс.Метрика


Подпишись на рассылки по
e-mail новостей сайта




Мужчина VS Женщина
ЗаПикапь
Путеводитель по жизни

Спортзал



Как заниматься бегом без вреда для здоровья

Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих престижных соревнованиях. Сейчас он ногу даже на одну ступеньку заносит с чужой помощью. И тут у вас может появиться вопрос: а вообще, ...

Читать далее...
Как заниматься бегом без вреда для здоровья

Кoмплекc упpaжнений для мужчин

С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжимания Тяжёлое упражнение для рук, груди и брюшного пресса Примите упор лёжа на прямых руках и ногах. Оторвите одну ногу от пола и подтяните колено ...

Читать далее...
Кoмплекc упpaжнений для мужчин

Делаем красивые мышцы без нагрузки на суставы

Не все из нас могут похвастаться хорошими суставами и из-за этого недуга многие перестают давать себе физическую нагрузку вообще. Но движение нужно нам почти как воздух, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энергией, а также помогает нам пребывать в добром расположении духа. Ничто так не предрасполагает к клинической депрессии, как недостаток физической активно...

Читать далее...
Делаем красивые мышцы без нагрузки на суставы

Как правильно отжиматься и зачем это нужно?

Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе. В домашних условиях, даже без наличия какого-либо специального оборудования, повысить ф...

Читать далее...
Как правильно отжиматься и зачем это нужно?

Как накачать мышцы рук?

Многие мужчины, да и женщины задаются одним и тем же вопросом: как сделать сильнее свои руки? У меня есть ответ на этот вопрос. Для начала вспомним, что руки в фитнесе – это бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы предплечья (сгибают и разгибают запястья, пальцы) и вся совокупность мелких мускулов, участвующих в сгибании рук в локтевом суставе, в разгиб...

Читать далее...
Как накачать мышцы рук?

Лучшие упражнения для плоского живота

Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю. Что тренируем? Прямую, поперечные, внешние и внутренние косые мышцы живота.  Нагрузка. Опытным поклонницам фитнеса рекомендуем выбрать 4-6 упражнений и вып...

Читать далее...
Лучшие упражнения для плоского живота

Как накачать бицепсы

Двуглавым бывает не только орел, но и мышца. В физически культурном обществе ее принято называть бицепсом, и вызывает она уважение не меньше, чем геральдическая птица. Единственная проблема — в отличие от орла за бицепсом надо постоянно присматривать и поддерживать его в форме, достойной уважения. Как это грамотно сделать — мы тебе и расскажем. Предварительные сведения Развит...

Читать далее...
Как накачать бицепсы

Как накачать мышцы, не поднимая тяжестей

Ученые доказали: чем легче гантели, тем крепче бицепсыЧтобы заиметь привлекательно поигрывающие под футболкой выпуклости, а также эротичные «квадратики» на животе, совсем не стоит тягать в фитнесе тяжести. Тем более сейчас - жарким и дымным летом. К тому же, соблазнившись 16-килограммовыми гантелями, вы напрасно обрекаете себя на ненужные страдания, показало новое исследование специ...

Читать далее...
Как накачать мышцы, не поднимая тяжестей

Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек

Как сохранить грудь подтянутой — актуальный вопрос для всех девушек. И если в юности проблем с этим нет, то с годами она почему-то неумолимо стремится вниз… Разберемся, как с этим бороться, какие упражнения выполнять и чего ни в коем случае нельзя делать. Почему грудь теряет упругость? К сожалению, с возрастом все мышцы становятся менее упругими. Почему же именно женс...

Читать далее...
Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек

Физподготовка в боевых искусствах: почему в каратэ так любят отжимания?

Для многих начало занятий восточными единоборствами ассоциируется с усиленной физподготовкой. Не везде это принято, но я начинал заниматься довольно давно и тогда это было более чем распространено. Пришёл учиться боевому искусству, например, каратэ — и оказывается, что половину каждой тренировки занимает разминка заодно с физухой. Бег, прокачка пресса, ходьба в полуприседе… И кон...

Читать далее...
Физподготовка в боевых искусствах: почему в каратэ так любят отжимания?

<  1  2  3  4  5  6  . . .  21  >













Популярные статьи

Как вернуть доверие?
Как вернуть доверие?



10 правил притирки друг к другу
10 правил притирки друг к другу



А есть ли она, формула любви?
А есть ли она, формула любви?



Любить по-настоящему люди могут дважды
Любить по-настоящему люди могут дважды



Что несет с собой курортный роман? Причины, проблемы, последствия
Что несет с собой курортный роман? Причины, проблемы, последствия









| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413